Terapia para trauma y EMDR
EMDR
La terapia de desensibilización y reprocesamiento a través de movimientos oculares es de gran utilidad para integrar recuerdos traumáticos y también para desbloquear creencias sobre nosotras mismas que persisten en la actualidad y que pueden estar generando problemas.
El EMDR actúa sobre el trauma tanto si se trata de un trauma con “T mayúscula” (un accidente, una violación, una pelea) con con “t minúscula” (mensajes negativos repetidos, situaciones de humillación o abandono que nos llevaron a concluir algo negativo sobre nosotros mismos).
Durante la terapia EMDR se identifican los traumas y las creencias negativas y cómo están afectando nuestra vida en la actualidad, para poder actuar sobre ellas y medir la eficacia de la intervención en el aquí y ahora.
¿Qué es la terapia EMDR?
Es un enfoque avalado científicamente que ayuda a procesar recuerdos traumáticos o dolorosos mediante estimulación bilateral. Se aplica en traumas, ansiedad, fobias, duelos, estrés postraumático y experiencias difíciles que siguen generando malestar en la vida presente.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Mediante movimientos oculares el cerebro reprocesa recuerdos perturbadores, reduciendo su impacto emocional y favoreciendo la resiliencia. El EMDR reduce síntomas de ansiedad, mejora la regulación emocional, aumenta la resiliencia y permite vivir con más serenidad tras experiencias dolorosas.
¿El EMDR borra recuerdos dolorosos?
No elimina recuerdos, pero disminuye la carga emocional asociada, permitiéndote recordarlos sin sentir el mismo nivel de malestar o bloqueo.
¿Necesito contar todos los detalles de mi trauma en EMDR?
No siempre. A diferencia de otras terapias, en EMDR puedes trabajar sin tener que narrar con detalle todo lo vivido, lo que lo hace más seguro para muchas personas.
¿La terapia EMDR está científicamente reconocida?
Sí, cuenta con un amplio respaldo científico y está recomendada por organismos internacionales para el tratamiento del trauma.
