Alimentación consciente
Alimentación consciente
En psicoterapia utilizamos la alimentación consciente para reconectar con el cuerpo, distinguir hambre real de hambre emocional, y elegir desde el cuidado, no desde la norma o la dieta de moda.
La alimentación consciente no exige perfección. Es un entrenamiento amable y flexible que construye una relación segura con la comida y con nosotras mismas. Si sientes que tu alimentación se ha llenado de reglas, culpa o altibajos, podemos acompañarte a recuperar paz y placer en tu mesa.
Re-alimenta tu mente es un programa depurativo que realizamos durante dos semanas en formato online o semipresencial.
Durante esos quince días exploramos nuevas recetas y ejercicios para depurar nuestro organismo y vivir nuestras comidas de forma más atenta y consciente, descubriendo y rompiendo patrones emocionales que nos llevan a comer peor y a sentirnos con poca energía.
Si deseas poner el foco en tu forma de alimentarte y en cómo afecta a tu bienestar, solicita información
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¿En qué se diferencia la alimentación consciente de una dieta?
La alimentación consciente no prohíbe alimentos ni impone reglas rígidas. Prioriza la conexión interna con el hambre, las emociones y las necesidades propias. Busca la flexibilidad y el bienestar, no la perfección. A menudo mejora la calidad de la alimentación sin contar calorías ni generar más ansiedad o culpa.
¿Qué es la alimentación consciente en terapia?
En nuestras terapias entrenamos la atención plena al comer para reconocer el hambre, la saciedad, las emociones y el placer. En sesión aprendemos a observar sin juicio y a elegir cómo nos alimentamos desde el cuidado, no desde la restricción.
